為自己的健康上一堂課!

2016-06-20 / 來源:AG试玩平台陶瓷   瀏覽次數:1939次

隨著生活品質的提升,人們對健康追求的高度,如同追求AG试玩平台仿古磚一樣,日益增長。

平時也許你沒有注意,但一些錯誤的觀念、細節卻同樣掌控著你的健康旅途

健康小常識

LOOK DOWN PLEASE

 

 

 

 


其一

①常吃宵夜會得胃癌, 因為胃得不到休息。

②一個星期隻能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。

③雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

④飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。


 

 

 


其二

喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

早上醒來,先喝一杯水,預防結石。

睡前三小時不要吃東西,會胖。

⑤少喝奶茶,因為高熱量高油,沒有營養價值可言。長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

 


 

 

 

 

 


其三

剛出爐的麵包不宜馬上食用。

遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

每天十杯水,膀胱癌不會來。

白天多喝水,晚上少喝水。


 

 

 


其四

一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛。

多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

下午五點後。大餐少少吃,因為五點後身體不需那麽多能量。

10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。


 

 

 

 

 


其五

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑製製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。

服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥。忌立即躺下。

酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。

⑥幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖).


 

  

 


其六

每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個幹幹淨淨的肺。

抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法。

女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期


 

 

 

 

 


其七

抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。

不抽煙,拒吸二手煙。

吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。

食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。

食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。


 

 

 


其八

食品中的黃曲毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。

飲酒導致肝硬化,引發肝癌。

適量飲酒,不拚久,不醉酒。

減少食用鹽醃,煙熏,燒烤的食物。

每天攝取新鮮的蔬菜與水果。


 

 

 

 


其九

每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

每天攝取均衡的飲食,不過量。

維持理想體重,不過胖。

保持規律的生活與運動。

保持輕鬆愉快的心情。

正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

 


 

 

 

 

 


也許這些生活細節你以前沒有注意,但為了你和你的孩子,請熟讀!


 


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